آرشیو : ورزش عمومی

این فعالیت های غیر ورزشی بیش از ۲۰۰ کالری میسوزاند

این فعالیت های غیر ورزشی بیش از ۲۰۰ کالری میسوزاند

همه میدانیم ورزش کردن نه تنها برای سلامت بدن و ذهن مفید است بلکه باعث طول عمر نیز میشود. زمان هایی وجود دارد که تعهدات ...

ادامه مطلب
۵ قانون طلایی برای لذت بردن از ورزش

۵ قانون طلایی برای لذت بردن از ورزش

با غرزدن ورزشکار نمی شوید ۵ قانون طلایی برای لذت بردن از ورزش اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که معتقدند ورزش کردن ...

ادامه مطلب
سی نکته تغذیه ای در ورزش

سی نکته تغذیه ای در ورزش

سی نکته تغذیه ای در ورزش 1- غذاهای روزانه را حداقل در پنج وعده میل نمائید. 2- غذا را خیلی داغ و یا خیلی سرد ...

ادامه مطلب
نحوه استفاده از سونا و جکوزی

نحوه استفاده از سونا و جکوزی

نحوه استفاده از سونا و جکوزی تعریف سونا: سونا در هر شکل و نوع آن عملاً انواع استفاده و بهره برداری از هوای گرم است. ...

ادامه مطلب
۱۰ واقعیت درباره ورزش روزانه

۱۰ واقعیت درباره ورزش روزانه

دوست دارید سر کار تند و تیز تر شوید؟ وقتی به خانه می آیید کمتر احساس خستگی کنید؟ بتوانید ساعاتی را به آسودگی کنار همسرتان ...

ادامه مطلب
فواید پیاده روی روزانه صبحگاهی

فواید پیاده روی روزانه صبحگاهی

لذت بردن از پیاده روی یکی از یکی از سالم ترین تفریحاتی است که میتوانید به صورت رایگان از آن استفاده کنید. به گزارش جوان نوین ...

ادامه مطلب
ورزشهاي مناسب براي سنین مختلف

ورزشهاي مناسب براي سنین مختلف

ورزشهاي مناسب براي دوره هاي مختلف زندگي در دوران زندگی ورزش و فعالیت های بدنی بر حسب سن ، جنس و وضع سلامتی بدن فرق ...

ادامه مطلب