آرشیو : ورزش درمانی

ایروبیک قدرت حافظه را بالا می برد

ایروبیک قدرت حافظه را بالا می برد

ایروبیک قدرت حافظه را بالا می برد تقویت حافظه و بالا بردن ضریب آن با انجام حرکات ورزش ایروبیک و همچنین تغذیه در کنار آن ...

ادامه مطلب
با یوگا به مصاف سرطان بروید

با یوگا به مصاف سرطان بروید

آن دسته از مبتلایان به سرطان که به دنبال رهایی از اضطراب و ترس هستند می توانند آرامشی را که به دنبالش هستند در یک ...

ادامه مطلب
ورزش و پیشگیری از سرطان

ورزش و پیشگیری از سرطان

آنچه شاید از آن بی خبر باشید، این است که ورزش خواصی دارد که برای سرطان هم مفید است. ورزش می تواند خطر ابتلا به ...

ادامه مطلب
درمان افسردگی با ورزش های روزانه

درمان افسردگی با ورزش های روزانه

ورزش کردن اثراتی مانند داروهای ضد افسردگی دارد و این تاثیر خصوصا روی سیستم انتقال پیام های عصبی در مغز بسیار مورد توجه است که ...

ادامه مطلب
درمان با ورزش دردهای کمر، گردن و زانو

درمان با ورزش دردهای کمر، گردن و زانو

ورزش و کاهش وزن درمان های بدون جراحی با کاهش وزن و استقامت ماهیچه ها شروع میشوند. هر یک کیلوگرم وزن اضافه میتواند ۲ کیلوگرم ...

ادامه مطلب
روش های خانگی برای رفع گرفتگی عضلات

روش های خانگی برای رفع گرفتگی عضلات

گرچه عموما این گرفتگی‌های عضلانی بی‌ضرر هستند، اما ماهیچه‌ها را تحت تاثیر قرار داده و نمی توان به طور موقت از آنها استفاده کرد. دکتر ...

ادامه مطلب
اگر از دردهای مزمن رنج می برید، بخوانید

اگر از دردهای مزمن رنج می برید، بخوانید

ورزش مداوم و منظم، قدرت تحمل درد را افزایش می دهد. محققان آلمانی در دانشگاه هیدل برگ اظهار داشتند که ورزشکاران در مقایسه با سایر ...

ادامه مطلب
دو دقیقه ورزش روزانه در بهبود و تسکین درد موثر است.

دو دقیقه ورزش روزانه در بهبود و تسکین درد موثر است.

بر اساس پژوهشی که در همایش سالانه دانشگاه پزشکی ورزشی امریکا ارایه شد، ورزش بسیارکم، حتی به میزان 2 دقیقه در روز، درد ناشی از ...

ادامه مطلب
شما هم پس از ورزش بدن درد دارید؟

شما هم پس از ورزش بدن درد دارید؟

تقریبا همه افراد این تجربه را دارند که پس از فعالیت بدنی و ورزش عضلات دچار خستگی شده و دردناک می شوند. برای پیشگیری و ...

ادامه مطلب